口輪筋の衰えをチェックしてみよう！～簡単チェック法～

口呼吸は恐ろしい病気を引き起こす

先日、日曜の朝、なにげにテレビをつけると、

『本当は恐ろしい口呼吸』『要注意！口呼吸は万病の元』

口呼吸を特集した番組でした！

 

TBS　健康カプセル！ゲンキの時間
すぐに役立つ健康情報を伝える番組だそうです。
初めて見ましたが、面白かったです。

 

よくある健康のお悩み！

･寝ても疲れが取れない
･風邪をひきやすい
･乾いた咳が出る

 

これから寒くなると、インフルエンザが流行します。
このようなお悩みがあると、心配ですよね。

 

実はこのお悩み！
口呼吸が深く関わっているんですよ！！

 

口呼吸の場合、鼻呼吸よりウイルスなどの侵入が増えます。
そして、喘息を悪化させたり、睡眠時無呼吸症候群になりやすい。
さらに、口腔内細菌の数が多く、むし歯や歯周病の原因にもなります。

 

呼吸方法って、健康に直結していますよね！
口呼吸と鼻呼吸で大きな差！！！

 

口呼吸になっていませんか？

口呼吸は、口輪筋(口周りの筋肉）と舌筋の衰えが原因のひとつです。

 

番組では、口輪筋の衰えをチェックする方法を紹介していました。

方法は、『口笛でドレミファソラシドの音階ができるか？』です。

 

出来ない場合は、筋力が衰えている可能性があるそうですよ！！
口笛！試してみてくださいね♪

 

口や舌を鍛えることは、残念ながらまだまだ認知されていないかもしれません。
こうしてテレビで取り上げられることで、必要性が広がるといいなと思います。

 

今も未来も健康であるために、口もと＆舌を鍛える！！を習慣にしていきましょう。

 

口もと＆舌筋を鍛えるレッスンのご案内

顔のたるみと口呼吸を予防する
口もと＆舌筋トレーニング

日時　　1月15日(水)　10:00～12:00

場所　　神戸市北区

料金　　3000円(税別）
　　　　年内のお申し込みで→2,000円(税抜)

持ち物　カメラ付き携帯電話、鏡(お持ちの方）、筆記用具