笑顔に自信が持てるステップ1・2・3

笑顔にはたくさんの効果がありますが、いくつ思い浮かびますか？

✔印象が良くなる
✔笑顔でいることは健康にも繋がる
✔免疫力がアップする
✔血流が良くなり、美容効果もたっぷり♡
…などなど。まだまだたくさんの効果があります！
さらに、お金も一切かからないのに、効果はたくさん！嬉しいですね。

このように素敵な効果がたくさんある笑顔ですが、笑顔のお悩みもよく聞きます。
✔笑顔が苦手
✔最近思いっきり笑えない

コロナ禍のマスク生活が長かったこともあり、以前より笑顔のお悩みが増えてるんじゃないかなと思います。
そこで、無理なくちょっとずつ、ステップアップしながら笑顔に自信が持てるようになる方法をお伝えします。

ステップ1から順番に進めてください！

▶ステップ1　笑顔を感じる

「笑顔」は意識する、感じようとすると自分に笑顔を向けてくれる人がこんなにたくさんいるんだ！ってことに気づきます。
家族、友人、同僚、お客様、お店の店員さん…

でも、意識していないと自分に向けられている笑顔は結構スルーしています。

なのでまず、日々の生活の中にある「笑顔を感じよう！」

笑顔を感じることが出来る人は笑顔を届けることが出来ます！！
ステップ1はとっても大切です。

笑顔を感じることが出来るようになったら、次のステップへ！

▶ステップ2　笑顔のお返し

自分から笑顔笑顔！笑顔を頑張らないと！そう思うとちょっとハードルが高くなります。

だから、まずは、笑顔のお返しから始めよう♪

・家族が笑ったら同じように笑ってみる。
・お店で店員さんが笑顔で見送てくれたら、同じように笑顔を返す。

朝の挨拶「おはよう」って聞こえたら、「おはよう」って返しますよね！
笑顔も同じように「ニコッ」と感じられたら、「ニコッ」とお返しを♡

ステップ1・2は習慣になってきましたか？では、次のステップへ！！

▶ステップ3　笑顔を届ける

自分から笑顔を届けましょう。

自分から笑顔を発信するため、おすすめの習慣があります。私が毎朝必ず行っている習慣です。
朝の準備が終わったら鏡に向かって「ニコリ」です。これは笑顔のチェックと自分から笑顔を発信する習慣にもなります。
とってもおすすめなので、ぜひ毎朝の習慣にしてほしいです。

ステップ1・2・3を意識することで、自然と笑顔が増えてきます。自分だけではなく、周りの人たちも。
笑顔が特別なものではなく、すぐそこにある、いつも近くにあるものへと変わっていきます。ぜひステップ1から、始めてみてください♪

レッスンでは、無理なく自然な笑顔になる、自分らしい笑顔で過ごせる方法をお伝えしています。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。