笑顔の魔法を使ってみよう！

Hanarie　岩田理恵子です。

ドキドキ緊張する時、大勢の人前で話さないといけない時、とても緊張しますよね。

緊張すると、体はガチガチ、心臓はバクバク、顔から表情もサーっと消えてしまいます。

そんな時は、笑顔の魔法を使ってみよう♪

笑顔は心を穏やかにしてくれる

笑顔は心を落ち着かせてくれる

笑顔は表情を柔軟にしてくれる

自律神経には体を緊張モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経があります。緊張すると交感神経が優位になり、必要以上に体に力が入ってしまいます。そこで笑顔の魔法の出番です！

笑顔を作ることで副交感神経が優位になります。緊張する場面でも心が落ち着き、体も顔もリラックスして望むことができます。

緊張する場面だけでなく、日常生活の中でもゆっくり深呼吸をし、笑顔の魔法を使ってみましょう！
自律神経のバランスを整えることができますよ♪

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